Monday, 8 January 2018

Special warning about eating after 40 years(৪০ বছরের পর খাওয়ার ব্যাপারে বিশেষ সতর্কতা :-)

৪০ বছরের পর খাওয়ার ব্যাপারে বিশেষ সতর্কতা :-
  1. গরুর দুধ  অনেকের  সহ্য  হয় না  তারা ছাগলের দুধ  বা ছানা খাবেন। মুরগির মাংস ছাড়া অন্য মাংস খাবেন না। দুপুরে ভাত বা রুটি মিশিয়ে খাবেন।  রাতে  শুধু দুধ রুটি  খাবেন পান যদি খান তবে তাতে খয়ের ,সুপারি ও চুন ছাড়া অন্য কিছু দিয়ে  খাবেন না।  দোক্তা ,জর্দা ,গুটকা ভাজা সুপারি কখনো খাবেন না। 
  2. বাতের রোগীদের ডিম্ খাওয়া অনুচিত। প্রতিদিন সকালে বিকালে তিন থেকে চার মাইল হাঁটবেন। কোমর ,গোড়ালি ,হাঁটু প্রভৃতি যে গাঁটে বাতের ব্যাথা  হয় সেখানে ভালো তেল মালিশ করে স্নান করবেন। 
  3. লো ব্লাড প্রেসারের রোগীদের বিশ্রাম নেওয়া প্রয়োজন।  তবে তারা যেন দিনের বেলায় না ঘুমান এবং রাতে আহারের পর ঘরের ভিতরে আধ ঘন্টা পায়চারি করে ঘুমাতে যান। ভাজাভুজি না খান। পায়খানার রঙ যদি কালো হয় তবে ডিম্ খাবেন না। 
  4. যাদের ব্লাড প্রেসার হাই তারা সকালে বিকালে হাঁটবেন এবং ডুব দিয়ে নদীতে অথবা পুকুরে স্নান করতে চেষ্টা করবেন। 
  5. যাদের অর্শ রোগ আছে তারা শক্ত ভাত খাবেন না। গলা ভাত খাবেন আর মল দ্বারে নারকেল তেল দেবেন। 
  6. চল্লিশ বছর পার হবার পর থেকেই আটা চেলে খাবেন না ৭ দিন অন্তর একদিন দুধ ও খৈ খাবেন। আঁখের গুড় খুব উপকারী।  দুধের ভিতর রুটি ও আখের গুড় মিশিয়ে খেলে ভালো হয়। 
  7. যে সব লোকের ছোট বয়স থেকেই শরীর  ক্ষয়  হতে থাকে চল্লিশ বছর পার হবার পর তারা যদি প্রতিদিন দেশি টোম্যাটো ,বিমের তরকারি , মুলাশাক কাঁঠালি কলা ,টক দই ,ঢেঁড়স ডালে দিয়ে খায় তবে দেহের ক্ষয় রোধ হবে। 
  8. যাদের ব্লাড সুগার আছে ,তারা ভোরবেলায় খালি পেটে হাঁটবেন।তারপর ১০/১২ তা চাল ও ১০/১২  তুলসী পাতা চিবিয়ে খাবেন। ছোলা ভেজানো জল খেলেও ভালো হয়। 
  9. আমিষের মধ্যে কাঁচা ডিম্ , ছোট চারা পোনা ,কই ,শিঙ্গি ,মাগুর ও ছোট মাছ খাবেন। খেসারির দল খাবেন না। 
  10. শুধু দল কখনই খাওয়া উচিত নয়। তার ভিতর উচ্ছে ,করলা ,কাঁচাকলা ,পেঁপে পটল ,সজনে ডাটা ঝিঙে ,লাউ , মূলো দিয়ে খাবেন। যদি এসব কিছু না পান তবে ডালে এক কোয়া রসুন বা ১ টা কাঁচা লংকা দিয়ে খাবেন।  আলু ও সিম খাবেন না। 
  11. থোড় ,মোচা ,কাঁচা কলা ,ডুমুর ,সজনে ডাটা গরুর দুধের ছানা , আম ,শাপলা ,কচুরল লতি ,চাল কুমড়ো ,পেঁয়াজ ,টক দই , মানকচু এবং ওল খাবেন। রাতে শোবার আগে ১ চামচ করে মধু খাবেন। 
  12. চল্লিশ বছর বয়স পার হয়ে গেলেই চিংড়ি মাছ ,ইলিশ মাছ , বোয়াল মাছ ,কাঁকড়া কাঁচা নুন , ডালের বাড়ি ,ডিম্ ও নোন জলের মাছ  খাবেন না। 

-----এই বিভাগে আরও জনার জন্য সুপার পোস্ট :------


১. Special WarningAbout Eating After 40 Years(৪০ বছরের পর খাওয়ার ব্যাপারে বিশেষ সতর্কতা :-)


২. ইচ্ছেমতো ডায়েটই সমস্যা বাড়ায় ডায়াবিটিসে


৩. যে ১০টি খাবার ভুলেও খালি পেটে খাবেন না

সুস্থ রাখুন হৃদয়

Share This
Previous Post
Next Post

Pellentesque vitae lectus in mauris sollicitudin ornare sit amet eget ligula. Donec pharetra, arcu eu consectetur semper, est nulla sodales risus, vel efficitur orci justo quis tellus. Phasellus sit amet est pharetra

0 মন্তব্য(গুলি):

thank you for comment

Read More Post